Como aliviar a tensão nos ombros e pescoço?
Mas nem sempre o estresse e o cansaço são as causas desses desconfortos. Eles podem ser consequência de postura inadequada, artroses, artrites, hérnia de disco cervical e até bruxismo.
Alguns hábitos simples podem aliviar essas dores:
👉Distribuir melhor o peso ao carregar bolsas e sacolas;
👉Alongar a região do pescoço;
👉Dormir de lado com um travesseiro adequado, mantendo a coluna alinhada;
👉Utilizar compressas de água morna;
👉Realizar pequenos exercícios diários, que podem ser indicados pelo seu médico, para aliviar as dores e melhorar a flexibilidade dos músculos.
Ao notar que os sintomas são insistentes, e não apresentam nenhuma melhora com as mudanças de hábito, busque um médico de sua confiança!